adidas boxing 公認インストラクター　

星原　拓史　HIROFUMI HOSHIHARA

アディダスボクシングでは、ボクサーがトレーニングの一環として行うシャドゥーボクシングを基に有酸素運動能力の向上、脂肪燃焼運動、ストレス発散を目的としてつくられています。
ボクシングをスポーツとして考えた本格的な動作のレッスンをテーマとして、攻撃（パンチ）・防御（ディフェンス）・ステップ（フットワーク）動作から実際の試合を想定した上でのバーチャル感のある動作を導入しています。
このレッスンを行う事で、ボクサーに必要な瞬発力、パワー、持久力及び柔軟性の向上、そして、シ
ェイプアップ、代謝アップ・バランス・体力維持等、より多くの体力改善が見込まれストレスの解消
にも繋がります。

そして、このアディダスボクシングレッスンでは、運動に携わる全ての方々を対象に『楽しくて、効
果があり、安全で、誰でもできる』ボクシングレッスンをテーマにして作り出しました。
音楽（リズム）に合わせ本格的なボクシング動作を行いながら『躍動感のあるシャドゥーボクシング
で動き、汗をかき、ストレスを発散しながら楽しむ』というスポーツフィットネスとしてのボクシン
グを身近に感じていただくことを目的として作り出されたプログラムです。

ボクシングを「スポーツ（フィットネス）としてのボクシング」をコンセプトに4つの要素「①安全
で、②効果があり、③楽しく、④どなたでも出来る運動」を柱として取り入れたレッスンです。
全ての運動動作を兼ね備えたボクシングを科学的に分析して、種目が構成されており、男女問わず幅
広い年齢層にも対応できるようにボクシングを安全に手軽に楽しむためのプログラム構成でつくりだ
しました。
ボクシング動作と音楽を融合させたエクササイズで、ノリの良い音楽に合わせ、パンチ、ステップ、
コンビネーションを基本動作から応用動作まで行い、楽しむ脂肪燃焼運動のクラスです。
体力に自身の無い方でもご自分のペースでおこなうことができるので、どなたでも参加できるプログ
ラムです。バーチャル感のある楽しさと終了後の発汗量が魅了です。

『見るスポーツから、やるスポーツへ』フィットネスとしてのボクシングを楽しんでいきましょう。